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Acupuncture pour arrêter de fumer

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Acupuncture pour arrêter de fumer: quand cela fonctionne et ce que la recherche en dit. Est-ce vraiment efficace? Voyons tous les détails ensemble.

L 'acupuncturec'est une pratique de la médecine traditionnelle chinoise qui n'a aucune base scientifique mais qui, au fil du temps, a gagné la confiance d'une bonne partie de la population mondiale.

L 'acupunctureelle est considérée comme une bonne solution pour soulager différents types de douleurs (troubles du cou, douleurs de fatigue, douleurs arthritiques ...), pour soulager le stress, lutter contre l'insomnie ou encore contrer les symptômes d'allergies. Mais qu'en est-il de la dépendance à la nicotine? Quiconque veut arrêter de fumer peut-il trouver un bon allié en acupuncture?

Pourquoi il est difficile d'arrêter de fumer

Regardons les choses en face tout de suite, les études cliniques sur l'acupuncture laissent beaucoup de place à l'interprétation par l'utilisateur final. La raison? Il existe plus de 10 000 études sur l'efficacité de l'acupuncture, mais toutes aboutissent à des résultats peu concluants car elles ne peuvent fournir une preuve certaine de son efficacité.

Si vous vous demandezcomment arrêter de fumer, vous avez probablement décidé de mettre cette dépendance de côté pour préserver votre santé.

Cesser de fumer n'est en aucun cas facile. Une étude menée aux États-Unis rapporte qu'environ 70% des fumeurs le souhaiteraientarrêter de fumer, que 50% des fumeurs ont essayé au cours de l'année précédant l'entrevue, déclarant avoir échoué. Il est clair que la dépendance à la cigarette est très forte.

Avant de parler de l'acupuncture comme solution probable pour arrêter de fumer, permettez-moi de réfléchir aux facteurs qui augmentent la dépendance:

  • La nicotine elle-même crée une dépendance
  • L'acte de fumer fait désormais partie de votre routine et de vos habitudes
  • L'inconscient met un terme à tout type de changement
  • Plusieurs théories psychanalytiques associent le tabagisme à la "phase orale" car on aurait du plaisir à sucer la cigarette
  • Fumer est une pause. Fumer est un moment de partage lorsqu'il est fait entre amis et collègues.

Nelloarrêter de fumeril faut comprendre le sens que vous donnez à cette habitude. Si vous pouvez comprendre d'où vient le plaisir de fumer, vous pourrez arrêter de fumer plus rapidement.

Acupuncture pour arrêter de fumer

Savez-vous que la plupart des fumeurs qui essaient d'arrêter de fumer le font sans aide? L 'acupunctureça pourrait être une forme desoutienmais il n'y a aucune preuve qu'il puisse soulager la dépendance à la nicotine.

L'abstinence du tabagisme peut causer:

  • Anxiété
  • Irritabilité
  • Humeur dépressive
  • Gain de poids

L'acupuncture, plutôt que de vous aider à arrêter de fumer, pourrait être utile pour soulager les symptômes de sevrage à la nicotine.

Bien qu'aucun essai clinique n'atteste de l'efficacité de l'acupuncture pour le sevrage tabagique, la recherche suggère d'autres preuves:

  • Ceux qui arrêtent de fumer à l'improviste, de manière drastique, réussissent mieux que de s'abstenir de fumer à long terme.
  • Ceux qui essaient d'arrêter de fumer mais se livrent à la dernière cigarette plusieurs fois ... au contraire, ont de meilleures chances de recommencer à fumer avec des rythmes précédents. En pratique, si vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer mais que vous avez repris ensuite, il y a plus de chances que vous recommenciez à fumer même après avoir arrêté pour la énième fois!
  • Seul un pourcentage allant de 4 à 7% des personnes qui essaient d'arrêter de fumer sans aucun soutien (de médicaments ou d'autres formes d'aide) sont capables d'arrêter réellement de fumer. Dans ce contexte, l'acupuncture pour arrêter de fumer pourrait être un type d'accompagnement, c'est-à-dire mieux que rien!

Réduction progressive des cigarettes

La réduction progressive du nombre de cigarettes fumées permet une réduction quotidienne de la dose de nicotine prise. Cette réduction peut aider à arrêter de fumer lorsque le tabagisme n'est associé qu'à la dépendance à la nicotine.

Vous pouvez réduire le nombre de cigarettes, puis changer le type de cigarettes et acheter des cigarettes à teneur réduite en nicotine. Selon l'Université de Brimingham, avec une publication de 2009, la réduction progressive de la nicotine, associée à une thérapie de remplacement (à base de médicaments), pourrait être efficace pour arrêter de fumer.

Ce que la recherche dit sur l'acupuncture pour arrêter de fumer

L'acupuncture est considérée comme un «traitement supplémentaire pour arrêter de fumer». Une revue Cochrane de 2014 n'a pas pu tirer de conclusions sur l'efficacité de l'acupuncture car les preuves disponibles sont rares. Une étude publiée en 2008 n'a trouvé aucune différence d'impact entre l'acupuncture et un placebo. En pratique, l'acupuncture peut être moins efficace que de mâcher des bâtons de cannelle ou de la gomme comme alternative à l'usage du tabac!

D'autres techniques pour arrêter de fumer qui ont eu des résultats positifs sont l'hypnose et l'utilisation de la cigarette électronique.

Cela peut vous intéresser:

  • acupuncture: qu'est-ce que c'est
  • acupuncture: avantages


Vidéo: Arrêter de fumer avec PNL u0026 Acupuncture (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Arashirisar

    Je considère que vous commettez une erreur. Je suggère d'en discuter. Écrivez-moi en MP.

  2. Milford

    La question logique

  3. Labhruinn

    Je pense que vous n'avez pas raison. Je peux défendre ma position.



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