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Digital Detox: comment se désintoxiquer depuis son mobile

Digital Detox: comment se désintoxiquer depuis son mobile


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Savoir comment se désintoxiquer de son téléphone portable ce n'est pas si banal de nos jours même si on part des meilleures intentions car en fait cet appareil contient non seulement de nombreuses applications pour le plaisir et la socialisation mais aussi de nombreuses fonctions qui concernent l'aspect plus travail sinon aussi organisationnel et domestique. Aujourd'hui, vous pouvez payer avec votre téléphone mobile, vous pouvez allumer le four à micro-ondes chez vous ou éteindre l'alarme. Difficile d'abandonner complètement. En même temps, nous pouvons arriver à souhaite se déconnecter, au moins pendant quelques heures ou pendant une journée entière. Le mieux, reconnaissant l'utilité réelle de ces appareils, serait d'apprendre à les utiliser chaque jour avec mesure, si nécessaire, sans devenir esclaves et nous laisser sucer chaque minute de leurs écrans.

Cela passe par le processus de désintoxication numérique car si nous ne vivons pas cela sans téléphone portable, nous ne sommes pas assommés, nous ne pourrons jamais devenir indépendants, même psychologiquement. Découvrons donc une stratégie utile pour désintoxication de votre téléphone portable, sans aucun extrémisme anachronique, mais pour trouver le juste équilibre au quotidien.

Digital Detox: Comment se désintoxiquer de son téléphone portable et pourquoi

Les deux principales conséquences négatives d'une utilisation excessive du téléphone portable portent des noms délicieusement anglais. La "Phubbing", Bref pour snobing de téléphone, c'est la tendance à snober les gens devant nous, parce qu'ils sont trop concentrés sur le téléphone portable. Avec le terme Fomo, d'autre part, nous entendons «peur de passer à côté», donc la peur d'être coupé, ce qui pourrait arriver, alors nous pensons, si nous ne restons pas toujours informés via les réseaux sociaux et les e-mails, de ce qui est événement. Cette peur, peut-être un peu innée, est pourtant généreusement nourrie par les applications elles-mêmes qui nous envoient tant de notifications et veulent en un certain sens que nous comprenions que, sans elles, on pourrait se retrouver avec un vie sociale dévastée. Nous savons que ce n'est pas le cas, aussi parce que depuis des siècles et des siècles nous avons raconté et reproduit sans smartphone en main.

Tout cela peut induire un fort sentiment d'anxiété ou de dépression en nous et peut briser le nôtre capacité à être attentif et à se concentrer Je suis sur ce qui se passe ici et maintenant, autour de nous. Les conséquences sont aussi fortes sur notre créativité, ainsi que sur notre socialité car absurdement au milieu d'une fête on pourrait se retrouver à ressentir le besoin de vérifier les notifications sociales pour être sûr de ne pas rater de bonnes opportunités quand elles sont autour de nous, dans le lieu physique où nous sommes.

Alors découvrons pas comment se passer de téléphone portable mais comment ne pas en être esclave, en essayant avec de petites astuces faciles comment établir une nouvelle relation avec le téléphone portable qui régénère la capacité de se concentrer, réduit le stress et améliore notre mémoire, Je profite également de la qualité du sommeil, surtout si nous sommes de ceux qui dorment avec un téléphone portable à un pouce du nez.

Comment se désintoxiquer de son téléphone portable: conseils

N'imaginez pas les indications des extrémistes, nous voulons être raisonnables et accepter que les téléphones portables font aujourd'hui partie de notre vie quotidienne et peuvent être très utiles, s'ils sont utilisés avec intelligence. Pour ce faire, c'est beaucoup J'aide une application de gestion du temps ce qui nous met en face du temps qu'il nous faut pour regarder le téléphone portable tous les jours et pour faire quoi. Il peut également être très utile d'essayer de lier l'ambiance que nous associons aux différents types d'activités à chaque application. Si la musique peut aussi nous détendre, un réseau social ou des courriels peuvent nous rendre anxieux, surtout si nous les vérifions à chaque étape.

Une fois que nous avons identifié les applications que nous consultons compulsivement, même lorsque nous n'en avons pas beaucoup besoin, mettons-les dans une boîte afin qu'ils n'apparaissent pas dans la première ligne de l'écran. Certains pensent qu'il est approprié de les supprimer complètement, je ne pense pas qu'un geste aussi drastique soit nécessaire, il suffit de les positionner de manière à ce qu'ils ne nous mettent pas en tentation. Les notifications sont très importantes pour la qualité de notre vie et pour l'attention et la concentration.

Souvent, par défaut, elles sont toutes prioritaires, mais nous sommes capables et devons décider lesquels nous voulons voir à tout moment et quels autres nous pouvons également remarquer avec quelques heures de retard, sans que rien ne s'effondre. Par exemple, pour le travail, je garde les notifications par e-mail en évidence, ainsi que celles de LinkedIn, en plus de Whatsapp, alors que les autres réseaux sociaux ne sont pas si essentiels et il n'est pas nécessaire que je sois toujours informé de tout ce qui vous arrive. Aussi parce que, lorsque je reçois trop de notifications, je finis par risquer d'en perdre certaines importantes. Si nous devons être toujours connectés pendant la journée, pour le travail, nous pouvons désactiver les notifications le soir et le week-end, ce sera déjà un grand soulagement.

Pour ceux qui restent collés à leur smartphone même à la maison, ignorant ce que fait le reste de la famille, l'astuce du zones de désintoxication. Chambres ou lieux où nous décidons de ne pas rester connectés. Il peut s'agir de la cuisine et du salon, ou même de la chambre à coucher, sachant que souvent consulter le téléphone avant d'aller dormir peut créer des troubles du sommeil.

Comment se désintoxiquer de son téléphone portable grâce au design

L'apparence et le réglage de notre téléphone portable peuvent également affecter notre dépendance. Certaines entreprises ont compris le nouveau besoin de désintoxication numérique et ils ont pensé à créer des produits ad hoc pour ceux qui ne veulent pas tomber dans la tentation.

Nous ne parlons pas de l'aspect esthétique mais de la dynamique d'interaction et d'utilisation des objets car le design n'est pas seulement beauté mais aussi efficacité d'utilisation. On peut donc penser aux téléphones portables qui découragent les gens de consulter en permanence les applications et les notifications, voyons quelques-uns d'entre eux. Tous ne sont pas actuellement disponibles en Italie mais il est intéressant de comprendre comment ces gadgets sont ou ne sont pas faits pour créer une dépendance.

Punkt, Entreprise suisse présentée en Italie à l'occasion de la Design Week, produit un modèle très minimaliste, avec peu de fonctions et touches mécaniques confortables. Conçu de cette manière, il dispose d'une batterie qui garantit une semaine d'autonomie, peut servir de hotspot pour fournir une connectivité de données via Wi-Fi aux ordinateurs et tablettes et garantit une excellente qualité audio pour les appels téléphoniques.

Téléphone Halcyon 'Reality' il a une apparence moderne et raffinée, possède les fonctions téléphoniques classiques, est à clapet et dispose d'un écran externe pour les notifications et d'un écran interne pour accéder aux appels, aux messages texte et au répertoire téléphonique.

Pour les gars à qui un téléphone portable est accordé, il y a Konka U18, un téléphone portable avec lequel seuls les numéros de l'annuaire peuvent être appelés. Il dispose de WeChat et de deux caméras: une à l'arrière pour les photos et vidéos et une à l'avant pour les appels vidéo, mais aussi le bouton Sos envoie une demande d'assistance aux numéros prédéfinis.

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Vidéo: La tendance des stages de Digital Detox (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Tushakar

    C'est remarquable, le message très utile

  2. Ellis

    Désolé de vous interrompre, mais j'ai besoin de plus d'informations.

  3. Yogor

    Certes, c'est un message amusant

  4. Kigajora

    C'est absolument d'accord avec la phrase précédente



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